CARA SEHAT MELANGSINGKAN TUBUH

mungkin banyak cara-cara diet yang lain. tapi mungkin ini yang tepat buat kalian. this coutesy of novel hahaha.. :D semoga bermanfaat

  Rangkuman pola makan sehat untuk melangsingkan tubuh :

1. Makan sebanyak yang kamu mampu untuk memakan sayur-sayuran yang kamu sukai.

2. Makan dalam jumlah kecil 5 atau 6 kali sehari setiap 2 atau 3 jam.

3. Sarapan pagi. Orang yang tidak sarapan pagi biasanya mengambil porsi makan siang lebih banyak.

4. perbanyak minum air putih min. 2 liter sehari

5. hindari makanan yang mengandung lemak dan minyak

6. olahraga yang cepat mengurangi lemak spt: renang dan lari

7. kurangi konsumsi gula karena gula dpt meningkatkan nafsu makan